毎週送って頂いているメルマガの中に、興味深い記事が

ありましたので掲載させて頂きます。

是非ご参考にされて下さい。


★今度こそ！３日坊主を防ぐ方法


何かを始めようと最初は意気込んでいたけど、数日経つうちには飽きてしまって、
また３日坊主ーーー
今度こそそんなことにならないように、３日坊主にならない方法をご紹介します。


■ポイント1：期間を決める
たとえばダイエットの場合。「○月○日までに、○キロ痩せる」など、
具体的に期間を決めてしましましょう。
ただ漠然と「今年は痩せる！」という目標よりも、断然達成に向けて
動きやすくなります。


■ポイント2：達成の際のご褒美を決める。
人は我慢ばかりでは嫌になってしまします。目標に向けて頑張るのなら、
それを達成した時のご褒美を決めておきましょう。
ダイエットなら、成功の暁にはあこがれのお店で服を買うと決めて、
その分のお金をとっておく。お弁当作りなら、半年頑張ったらゴージャス
ディナーに行くと決めておくなど、なんでもよいのです。
自分にとって、よ〜し頑張るぞ！という励みになるようなご褒美を決めて
おくだけで、毎日の頑張る励みになりますよ。


■ポイント3：初期投資
何かを頑張ろう、始めようという時に、まず初期投資をしてしまうという
のも３日坊主を避けるために有効な方法です。
たとえば英語なら、教材を一式買ってしまう。ダイエットなら、ダイエット
スーツを買ってしまうなど。
お金をかけたのだからもう戻れないと思えば、自分を追い込むことが
出来ます。


■ポイント4：信用されたい相手に言う
目標をたてたら、自分だけのものにせずに周りに宣言してしまった方が、
協力も得られるし、後戻りしにくくなるしでよいと思います。
中でも、信頼を得たいと思う大切な相手には、必ず言うようにしましょう。
もう辞めたいな〜と思った時にその人の顔が浮かんで、この人の信頼を
失いたくないと思ったら、頑張るための機動力になることでしょう。


■おわりに
目標を達成するということは、なりたい自分に近づくということ。
頑張って達成できたということも相まって、もっと自分を好きになれますよ。